8 Health Benefits of Peaches

8 Health Benefits of Peaches

October 17, 2019 0 By madifarooq


Peaches adalah individu dari keluarga produk semula jadi batu, bersama dengan nektarin, plum, aprikot, dan buah-buahan. (Realiti yang menarik: mereka adalah tambahan ibu bapa kepada badam!) Walaupun mereka masuk dan keluar dari syurga, terutamanya pada puncak mereka, persik menawarkan beberapa manfaat perubatan istimewa. Berikut adalah 8 motivasi yang anda akan jumpa semasa menggunakan produk organik yang cantik dan berbulu ini dengan banyaknya.

Peach membantu dengan penyerapan

Satu buah sederhana memberi sasaran serat minimum kira-kira 10% setiap hari. Walaupun meramalkan pemberhentian dan menyokong kesihatan berkaitan perut, gentian pic memantau tahap glukosa. Di samping itu, goreng mengandungi prebiotik yang menyuburkan organisma mikroskopik yang berguna di dalam usus yang menentang kemerosotan, kebencian, dan kesihatan mental.

Mereka boleh membantu rangka kerja selamat anda

Peaches meningkatkan kebarangkalian dalam tiga cara yang berbeza. Satu pic sederhana menyediakan lebih daripada 15% daripada matlamat harian nutrien C. Beberapa jenis sel sensitif memerlukan tambahan ini untuk penciptaan, keupayaan, dan jaminan mereka. Nutrisi Peach Satu produk semula jadi sederhana memberikan 10% daripada keperluan harian, membantu untuk membentuk mukosa saluran udara. Filem yang lebih berasas, lebih baik kegagalan pertahanan dan bakteria yang kurang akan memasuki sistem peredaran darah. Di samping itu, pic juga melindungi kebolehjadian dengan menggunakan ciri-ciri antibakteria biasa.

Di samping itu, ia juga memberi tenaga kepada kulit

Walaupun mengurangkan peningkatan selular, pic mengandungi beta-karoten dan nutrien C, yang membantu kesihatan kulit. Beta Carotene, perintis dalam Nutrien A, melindungi kulit dari sinar matahari, menghangatkan nada kulit dan mencipta berkilau ciri. Nutrien C dijangka dapat membina kolagen, meningkatkan fleksibilitas kulit, dan mencegah penyenaraian. Memandangkan lebih daripada 85% pic masak adalah air, pic juga mengandungi air.

Berkaitan: 12 resipi pic kreatif

Peach melindungi mata

Peach lutein dan zeaxanthin membantu menjamin retina dan fokus, dan kelihatan mengurangkan risiko degenerasi makula dan air terjun, dua masalah mata asas. Nutrien peach membantu menguatkan penglihatan keras juga. Yang luar biasa, kekurangan nutrisi A yang murni boleh menyebabkan keadaan yang disebut xerophthalmia.

Mereka boleh mengurangkan kemungkinan keganasan

Peningkatan sel polifenol pic kelihatan menghalang perkembangan dan penyebaran pertumbuhan malignan sel-sel berpenyakit, terutama payudara. Satu kajian yang mengejar wanita untuk jangka masa yang panjang mendapati dua produk organik jelas dibezakan sebagai pertahanan. Rawatan hospital buah-buahan dan buah persik yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah terhadap estrogen-responsif payudara malignancies negatif di kalangan wanita menopause.

Di samping itu, menyokong berat pengurusan

Kajian berterusan telah menunjukkan bahawa campuran bioaktif peach adalah tenang dan bermusuhan dengan berat badan. Keupayaan mereka untuk membantu mengawal paras glukosa dan insulin, dan kandungan serat dan kelembapan mereka yang mengisi, seterusnya meningkatkan keputusan yang ketara untuk para eksekutif.

Berkaitan: Lima manfaat kesihatan Blackberry (termasuk jenis beku)

Memperkenalkan kesihatan serebrum terlebih dahulug

Pencegahan kanser dalam pic dikenali sebagai perjuangan tekanan oksidatif, yang pada dasarnya merupakan gangguan antara generasi radikal bebas yang menghancurkan sel dan kemampuan tubuh untuk mengatasi kesan berbahaya Adakah. Oleh kerana tekanan oksidatif diketahui sebagai faktor penyebab untuk jangkitan neurodegenerative seperti penyakit Alzheimer, adalah penting untuk kesihatan serebrum.

Mereka berguna untuk kawalan ketegangan peredaran darah dan menghangatkan

Peach potassium (satu produk organik sederhana menyediakan sasaran yang ditetapkan 8% setiap hari) bertindak sebagai diuretik ciri untuk mengalirkan banyak natrium dan cecair keluar dari badan, menguruskan ketegangan peredaran darah The Ini mengurangkan berat jantung dan laluan bekalan, dan mengurangkan lagi pembengkakan.

Prosedur langkah demi langkah untuk menambah lebih banyak buah persik ke rutin makan

Sayur-sayuran gembira dengan kedua-dua hidangan yang indah dan manis. Whip pic menjadi smoothie. Tambah kepada oat jangka bersiri atau sederhana. Sauce, puding, atau pure pop padat; campuran ke dalam pai, kedai kasut, dan pelbagai jenis gula-gula. Atau terima kasih kerana itu. Kacang bakar dipanggang dengan api yang indah, ditambah untuk tumbuh sepiring sayuran campuran, berubah menjadi salsa dan berpecah ke dalam lemparan. Berbeza dengan buah-buahan, persik terus masak selepas memilih. Sekiranya anda bersandar pada pic juicer, masukkannya ke dalam pek kertas pada suhu bilik untuk mempercepatkan perubahan.

Cynthia Sass, MPH, dan RD adalah pengurus derma kesihatan, penulis blockbuster untuk New York Times, dan penasihat pemakanan untuk New York Yankees.