Saya mengambil bahagian dalam cabaran Instagram #flylikeayogi yang dicipta oleh Keno. Asana akan diposting setiap hari selama 10 hari. Bakasana adalah asana kedua.

Hari ke-3 semalam tittibhasana Ia berada dalam senarai. Saya tidak mempunyai masa untuk memanaskan badan. Anda tidak boleh mengambil pose biru. Saya suka melakukan tittibhasana dan hilang.

Pagi ini saya mengamalkan terutamanya backbending asanas. Adalah mustahil untuk beralih ke asana lentur ke hadapan seperti tittibhasana. Adakah saya sudah keluar selepas berpose kedua? Mungkin …

Saya suka kelas omstars.com yang datang dengan pose. Mereka sangat berguna. Variasi mudah, asana bersedia, kekuatan, fleksibiliti, amalan teknik, dan banyak lagi akan diliputi dalam masa sejam. Mengikuti kelas akan membantu anda mempelajari asana dengan cepat. Inilah sebabnya saya menyertai guru. Pada pendapat saya, guru yang baik dapat membantu mempercepat proses pembelajaran. Kino adalah guru yang sangat baik.

Ini mengingatkan anda tentang kekecewaan pembelajaran dalam masyarakat yoga Ashtanga. Anda perlu berlatih setiap hari. Itulah nasihat yang sangat baik.
Anda boleh mengamalkan asana yang anda boleh. Kemudian anda dengar: Berhenti di sini. Jika anda mencuba asana ini, orang yang bertuah akan disesuaikan setiap hari. Tetapi selalunya asana yang mencabar ini diamalkan dengan 5 nafas. Anda boleh mengharapkan lebih baik setiap hari. Jika tidak, anda tersekat di sana sehingga sepanjang hayat anda. Pengajaran Yoga Ashtanga telah terhenti pada abad yang lalu. Di samping itu, ia tidak lagi sangat fleksibel. Tugasnya adalah mengajar ramai pelajar pada masa yang sama. Cara yang paling mudah ialah semua orang (semua badan) perlu melakukan perkara yang sama. Tidak ada masa untuk keperibadian. Saya cedera mengikuti kaedah pembelajaran asana ini. Sekiranya saya mengamalkan lebih kerap diri saya, saya belajar lebih kurang daripada yang saya boleh belajar.

Mengapa tidak menggunakan blok?
Sekiranya ia membantu, mengapa tidak melakukan latihan kekuatan tambahan?
Mengapa anda tidak melakukan variasi?
Mahu penjelasan yang berguna?

Apabila saya pergi ke kelas yoga Ashtanga, sumber pembelajaran utama saya adalah kesilapan yogis lain. Saya tidak tahu berapa kerap saya fikir: jangan lakukan ini, jangan lakukannya.

Pembelajaran telah merevolusikan sejak sedekad yang lalu. Saya akan cuba untuk mendapat manfaat daripada pandangan dalam komuniti kecergasan.

Baru-baru ini saya berlatih di rumah. Amalan saya semakin amalan saya. Siri Yoga Ashtanga adalah seperti rangka pokok. Itulah asas dan orientasi amalan saya. Saya mahu berlatih hampir dengan siri ini. Namun, saya mengubahnya jika lebih baik untuk punggung saya. Segera daun menghiasi batang dan cabang pokok itu. Ia mewakili variasi dan kelenturan. Mereka menjaga amalan mereka aktif. Tambah asanas dan cuba variasi untuk bangun. Meneroka pergerakan baru akan memperdalam pemahaman anda tentang seni ini. Mengapa tidak melakukan ini?

Saya mengamalkan siri kedua hari ini. Saya suka menulis pada kalendar saya apa yang saya amalkan. Inilah amalan ketiga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *